【重庆市B卷】综合性学习 请阅读下面两则材料，按要求答题。 材料一：为解决山区高海拔地区中小学生冬季取暖问题，2015年6月，重庆市启动了“暖冬计划”。该计划实施范围是
⑴“暖冬计划”指重庆市为山区高海拔地区的中小学和公办幼儿园安装取暖设备或提供御寒物资，切实保障学生温暖过冬的计划。
冬季篮球训练计划
您好：这是我本人因为冬季篮球训练的建议，是可以来试试，看下是否比较适合，然后把据具体的情况改进之处调整。一个大前提：天天练习前一定热身运动，再练习后必须放松肌肉后再结束后，早上去练习已经结束后，最好别立剪洗澡好，半小时以后再洗。周一：以运球。众多的运球，比如原地单手以内拉球，前后拉球，体前体后大拇指和食指交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种天天练习五组，交替是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身，平均8－10几分钟。然后做等一会儿神圣运球，投篮。最后彻底放松一下肌肉。周二：体能重点。组合天天练习1：以球场全场长度为距离，快速运球折返跑，一个来回后立玄搁下球做15个做俯卧撑，接着马上鞠躬尝试摸篮板15次，接着立即拳脚再做个全场折返跑，以迅速猛突都结束了，这是一组，做三组到五组，中间做到好好休息，总觉得完全恢复到70％了，就开始下一组，要是觉着能够承受不了这个可以把每组中的练习次数先降低，不断对训练的适应自己慢慢的提高。组合去练习2：将球放在旁边篮下，拳脚做一个全场折返跑，出去后持球做全场运球，绕开场地中的三个圆圈，（两个发球区和中圈），绕的过程中做左右手轮流交替运球，到对面篮架上篮，前提是进球，不进的话将球补进，然后马上到罚球线，连续罚四个球，努力进越多越好，然后再结束后，这是一组，做五组，注意间歇时间，确实是恢复到70％就开始下一组。然后再放弃自由投一会儿，放松肌肉，都结束了。周三，投篮重点，天天练习罚篮和单独的位置的跳投，这个可以投100为组的或以投中50个为一组，四到六组，中间好好休息要相当充分，做积极性再休息，就是最好不要原地坐着站着，以轻微的咳嗽活动的休息一会。后再练习左手投篮（动作要标准）近身接触100，中距离100。后再天天练习左右手上篮，和两侧的急停跳投，数量自己绝对把握就可以了。接着自由投篮，紧张，都结束了。周四，力量练习。上肢是利用哑铃，还没有器械这个可以用砖头，做双臂前前伸，双臂侧平举（尽量胳膊最好别全部并拢，微微自然弯曲）发展前臂，三角肌，斜方肌力量。持哑铃做仰卧和侧卧飞鸟，练肱二头肌和背部肌肉，其余的依据什么自己情况让其有安排，原则：重量大就次数少速度慢，重量小就次数多快做。下肢：1：负重深蹲，有条件背杠铃，没有条件背人，让朋友骑在你肩膀上，负重深蹲，站起来时后来要有看看提踵，不过速度要快，有再次爆发，后再立刻把上面的杠铃或人接过，做一个20米冲刺，接着已经结束，这是一组，每组的次数和做多少组依据什么你自己的力量基础自己定，渐渐增加，热身组的次数想办法靠近你极限水平的70％－－80％的水平，如果你隔一段时间都想能够做到极限，这样极限的重量做一组，起码两组就可以了，别多做。2：全场蛙跳，四到六组。3，在不摸篮板，15－－20为一组，4－－6组。4微微抬起脚跟跑楼梯或是跳台阶，据自己情况定量，发展小腿力量。5，跳深练习：从当然高度跳下，立马再朝前方跳上这个水平距离，尝试做3到5个。（受条件器械限制，可根据情况选择做不做，有条件建议做，这个效果好）后来放松肌肉，结束后。周五，小强度徒手力量练习，那是做一些仰卧起坐，仰卧起坐，两头起（仰卧俯卧姿势两种那就是俯卧后同样的微微抬起头部和脚），立卧撑（每做一个俯卧撑后站起身来后再在爬下做）还可以找个墙，后再身体倾斜再做臂屈伸，跟俯卧撑一般，但是下蹲；还有原地高台腿；跳绳；这些个练习是臂力惊人的，你可以不选择类型行的练习，有能力的话都练也行，接着是可以做些契约投篮，放松肌肉，都结束了。周六，比赛。应该是和朋友再去打半场，如果不是有正式的全场比赛更好了，打半场就是可以。周日休息下。本人是东���一名篮球教练这个可以找我讲解再看看~希望帮到你滋生篮球技术！啊,谢谢···
22年冬季的具体时间
2022年北京冬季举办时间是：2022年2月4日至2022年2月20日。
2021年雨露冬季计划申请时间
2021年雨露计划只一次性发放春季学期和秋季学期。雨露计划是根据建档立卡贫困户子女就读于中等专业学校(或是中职学校)、高职高专(包含五年制大专、专科)的在校学生按一年两个学期(春季学期和秋季学期)发放补贴，以勉励更多的建档立卡户子女参加职业教育，以另外国家的经济高质量发展转型升级。
